大家都知道三高患者饮食上有诸多需要注意的方面,那么具体到高血压患者有哪些饮食禁忌呢?下面小编给大家详细介绍10种高血压人群不能吃的食物,一旦贪嘴可能造成严重的影响,一起来看看吧!

高血压禁吃的十大食物(万万碰不得的10类食物)  高血压 鸡汤 第1张

1、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,而肥胖者高血压发病率比正常体重者高很多。绝大多数高血压患者合并有超重或肥胖。因此,高血压患者饮食上必须限制高热能食物。

例如:油炸食品、夹心巧克力、甜饮料、奶油蛋糕等高热量糕点、猪油等动物油。

2、肉类

肉类分为白肉和红肉,白肉指肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类,红肉则反之。红肉比白肉脂肪含量高,所以高血压患者吃红肉一定要严格限制量,控制在“一天一两”最为适宜。注意红白肉摄入量的均衡,同时对于红肉应选择精瘦肉为主。

3、“玲琅满目”的饼干

市面上很多饼干在包装上都有容易混淆视听的名称,例如助消化饼干。听上去很健康的食品,但其实含盐量很高,高血压一定要谨慎食用。再比如高钙梳打饼干、咸味饼干,听起来也不像垃圾食品,但它们的钠含量却超高。这些饼干的配料表里可能不标注盐的含量,那就需要看配料表里的钠含量,通常1克盐中大约有400毫克的钠。至于奶油夹心饼干,黄油饼干等,不仅盐、糖含量高,热量也绝对“超标”,高血压患者最好不要食用。

4、鸡汤

鸡汤的营养价值虽高,但鸡汤喝多了又极易使胆固醇和血压增高。因此患有高血压、冠心病等疾病的人群不宜以喝鸡汤作为进补的方式,否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

5、酒

饮酒可使心率增快、血压升高,还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压,因此高血压患者应该严格戒酒。

6、狗肉

不少人认为吃狗肉是一种很好的进补方式。狗肉属于温性食物,适合天气寒冷的季节。但狗肉并非人人皆宜,对于那些阴虚火旺体质的人,吃了更容易上火。不恰当的进补方法不仅达不到预期的效果,还会损害身体健康。狗肉虽有一定的温补效果,但是对患有高血压的人群却是“雪上加霜”,会使病情加重。狗肉热性大、滋补性强,食用后会促使血压升高,严重者引发心脑血管破裂出血等症状。

7、高胆固醇食物

高胆固醇食物,尤其是动物蛋白质(如动物肝脏、动物脑、蟹黄、蛋黄等)需要做到能少吃就少吃,能不吃就不吃,这是因为蛋白质代谢产生的有害物质,会引起血压波动。高血压患者可以食用高蛋白,但是最好多吃优质蛋白,例如:豆制品,鱼类及鲜奶等。

不推荐高血压患者食用的高胆固醇食物种类:动物内脏、动物脑、腌制的鸭蛋、蟹黄等。

8、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠滞留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,因此高血压患者应限制盐的摄入。

生活中常见的高盐食物:腐乳、拌酱等调味料、腊肉/腊肠制品、披萨饼等。

9、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮用清淡的绿茶、菊花茶等则有利于高血压病的治疗。

10、辛辣食物

很多疾病都不能吃辛辣食物,高血压也不例外。辛辣食物会使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,易引起腹压升高、血压骤升,诱发心梗或脑出血等,所以高血压患者最好不要食用辛辣、刺激类食物。

例如:川菜、湘菜、麻辣火锅、辣椒酱等。

除了注意饮食以外,高血压人群还应少坐多运动,拥有积极开朗的心态并保持愉快的心情是稳定血压的不二法则。在生活中做好以上几点,健康体质跑不掉!


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